spårvagnsbetraktelser

min kropp e så hiiiiiiiiiiiiiiiiiimla fin nu. sommarfin. men såhär gör ja för o optimera just nu:

ca kl 7-8 frukost; 2ägg stekta i lite kokosolja, 200kcal
ca 10 mellis: 1ägg i kokosolja lr lite ost 100kcal
ca 12 stekt lax i kokosolja lr stekt fläskfärs i sig själv
ca 18 stekt lax i kokosolja lr stekt fläskfärs i sig själv

tränar helst innan nått mål vilket som helst. ibland efter 18 men då skiter ja i att äta efter. har endå tillräckligt me protein i systemet.



meen detta e ju inte så mkt mat?
nej eftersom detta är min "grund". den är strikt för att ja ska kunna va ostrikt när d gäller:

fredag om ja drar ut: 2-4 glas vin. kanske nån middag m kött sallad o sås typ.
lördag: typ 2000kcal av fett protein o grönisar om ja vill eller d serveras

o om ja bjuds på middag lr liknande så behöver ja inte va tråkig. händer kanske högst 2 ggr i veckan.

japp!