spårvagnsbetraktelser

0700 - rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - havregrynsgröt på ris eller mandelmjölk
1130 - kokosvatten
1330 - hallonsmoothie
1600 - gurka o basilikajuice
1800 supergröna juicen

0700 - rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - hallonsmoothie
1130 - kokosnötsvatten
1330 - kyckling m ångade grönsaker
1600 - misosoppa
1800 - ärt och basilikasoppa

kan göras av ärtor, basilika, zuccini, morötter o ingefära.

1 msk olivolja
1 vitlöksklyfta tunnt skivad
1/2 gullök grovt hackad
1 delat broccolihuvud, 350g
5 dl vatten
1/2 tsk grovt salt
färskmalen svartpeppar
2 dl rucola/vattenkrasse
2 citronskivor

satuera loken i upphettad olivolja
stek broccolin i 4 min
tillsätt vattnet, salt, peppar. koka upp
sänk värmen, lägg på lock
koka i 8 min
häll i i mixer m rucolan

servera m citronskiva.

dressing:
1 hackad morot
1 hackad scharlottenlök
2 msk hackad ingefära
2 msk risvinsvinäger
1 msk sesamfröolja
4 msk druvkärnsolja
2 msk vatten

sallad:
1 grovhackad babyhjärtsalladshuvud (eller annan grönsak)
1/4 tunnt skivad rödlök
1/4 avokado tärnad

mixa scharlottenlöken, moroten och ingefäran. blanda i resten utom vattnet o druvkärneoljan som droppas i när resten blandas.
häll över salladen

1 skopa protein på vassle
1,2 dl hallon
3,5 dl kokosmjölk
1 skopa näringstillskottspulver m brobiotika

blanda allt. addera vätska om d e för trögt.

usch va man kan känna sig ofräsch av lchf ibland
tar en reningskur!

0700 - ett glas rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - hallonsmoothie
1130 - kokosnötsvatten
1330 - sallad
1600 - lite solrosfrön
1800 - broccoli och rucolasoppa

när jag är fet
förtjänar jag inte att duscha
förtjänar varken att tömma blåsan
eller tarmen.
när jag är fet
förtjänar jag inte att andas
förtjänar varken att träffa vänner
eller familj.

0700 ett glas rumstempererat citronvatten
0800 örtte
1000 blåbärssmothie men med pärsika
1130 kokosnötsvatten
1330 rå crudité
1600 bet- morotsjuice
1800 gurk o avokadosoppa

helt plötsling har det gått massa dagar utan att jag ens tänkt på att besöka hans facebooksida
helt plötsligt ignorerar jag hans meddelanden utan någon reflektion

Ett påminnelseinlägg!!!!

1. vad vill jag?
- få en bra gudsrelation. deadline 15 augusti
- väga 57. deadline 1 juli
- älska att springa för ja knr mig så lätt. deadline 1 november
- ha en bra fettförbränning. deadline 1 november
- sluta hetsäta. deadline 1 november
- kunna ha kul med vänner. äta festa osv. deadline 1 juni
- ha körkort. deadline 15 augusti
- få g på min tenta. deadline 1 juni

2. vet ej hur men jag SKA!!!

3. hur kommer ja känna?
GLAD! FRISK! NÖJD! FRID! HOPP!
om ja inte når målet?
Misslyckad, värdelös. inget hopp.

5. hur agera för att nå det!???

9 veckor och 2 dagar på mig till 1a juli.

väger nu 62,5 kilo.
vill väga 57.
det är -5,5 kilo.
ett kilo i veckan!

fre v. 17 = 65 kilo
fre v. 18 = 64 kilo
fre v. 19 = 63 kilo
fre v. 20 = 62 kilo
fre v. 21 = 61 kilo
fre v. 22 = 60 kilo
fre v. 23 = 59 kilo
fre v. 24 = 58 kilo
fre v. 25 = 57 kilo !!




16 maj:

1500 - omelett stekt i smör toppat med oliver
1700 - funktionellt pass + ben övningar
1800 - 80g makrilln100 g keso

läsa bibeln och be

springa upp o ner för trappan istället för o gå

prata me vän

köra bil

plugga 1,5 h

1200 - makrill m gurka, paprika o salllad.... (Tvingad att äta grönsaker)

ville så gärna ge efter för suget.
men jag bara väntade ut det.
det e verkligen inte bara.
sjukt psykiskt påfrestande.

- fixa mina nagellack med shellack var 3dje vecka
- bleka tänderna en gång per 5e år
- lasra mitt hår
- ljusa upp håret
- fettsuga hakan o magen
- designa o köpa ett smalt guldhalsband med en rubin o ett med genomskinlig sten
- ha endast chanelsmink o lack
- fixa ögonbrynen på salong av nån grym

tänkte skapa en blogg om rubiner. men d kändes lite väl. så skriver ett inlägg ist.

en röd variant av korund, aluminiumoxid
Andra korunder (padparadscha, safir, stjärnsafir, stjärnrubin(=gråblå eller lilaröd färg som visar en sexuddig, rörlig ljusstjärna))
små mängder krom gör den röd
Kungen av ädelstenar. Rubin är födelsesten för Juli månad
vikt mäts i carat
klarhetsgrader
IF (Internally Flawless) - Dessa stenar är fria från inneslutningar under 10x magnifikation.
VVS1-VVS2 (Very, Very Slightly Included) - Extremt få inneslutningar kan möjligt ses under 10x magnifikation.
VS1-VS2 (Very Sligthly Included) - Mycket få inneslutningar som kan ses under 10x magnifikation.
SI1-SI3 (Slightly Included) - Få inneslutningar som kan ses under 10x magnifikation.
I1-I2 (Included) - Dessa stenar har inneslutningar som lätt kan ses under 10x magnifikation.
PK (Pique) - Dessa stenar har inneslutningar som lätt kan ses med det nakna ögat.

hårdhetsgrad e 9
lyster

Afrika, Grönland, Asien, USA och Australien
mest i Burma, Sri Lanka och Thailand
Dodomaregionen i Tanzania mkt bra
Madagaskar, Mong Hsu o Moçambique e värdelösa
mogok burma


behandling:
värme
flux

värmebehandling

Rajaratnarubinen(496g) o Neelanjalirubinen(274g) ägs av G. Vidyaraj från Bangalore, Indien

2 mos 28:18, 39:11 "i andra raden en karbunkek..."(kan va rubin) 5e stenen i domarnas bröstsköld
Jes 54:12 "Jag skall göra dina tinnar av rubiner..." :)
Hes 27:16 "rubiner gav de dig som betalning." :C

om du vill hetsa:
- leta upp detta inlägg
- kolla på hjälpappen
- lyssna på peppmusik tex rebeccastellas
- fixa naglarna
- tvätta
- kolla på ett PCDavsnitt
- drick ett stort glas vatten
- om inget hjälper. ät tre ägg me fem ostskivor o smör. d e bättre. lovar.