spårvagnsbetraktelser

in: 250 kcal choklad
ut: ett zumbapass. va trött o irriterad så brände kanske bara 50 kcal

känner mig smal
tentan typ redan klar ska in imorn
börjar bli en hel person
har lite tråkigt
men klagar inte!!

ut: totalt 550 kcal på gymmet. körde crosstrainer, löpband o cpcross
in: fisksoppa, kanske 250 kcal?

bra dag!
börjar bli jobbigt dock.
vi har så mycket sötsaker hemma som vill bli hetsätet........

UT 85 kcal cykel

jo men absolut.
hehe
visste att idag skulle bli fett jobbig.
kan säga att jag nog ätit ca 2500 kcal idag. oh noo.
men har gymmat bort kanske 300.
Imorn ska jag som kompensation göra av med MINST 550.
Hoppas på samma även på torsdag.
Så går det!
Man måste lära sig att handling ger konsekvenser.
kan ju säga som ledtråd att ja inte riktigt gillar:
ballerina, mandellycka, hallongrottor, smågodis, ostskinkmacka o köttfärspizza m. kebaksås längre...

hmm. imorgon känns jobbig.
måste nog äta med en vän på kvällen.
dissade två som ville luncha.
tror ja gymmar imorn med, kanske går ett pass för att de ska kännas bättre.
såå ut: kanske 250 kcal
in: så lite som möjligt............ jaa kan ju säga att hon ska komma till mig :D då äre ja som bestämmer vad som bjuds heheh stekt ägg kanske?

hmm. imorgon känns jobbig.
måste nog äta med en vän på kvällen.
dissade två som ville luncha.
tror ja gymmar imorn med, kanske går ett pass för att de ska kännas bättre.
såå ut: kanske 250 kcal
in: så lite som möjligt............ jaa kan ju säga att hon ska komma till mig :D då äre ja som bestämmer vad som bjuds heheh stekt ägg kanske?

lördasmat: IN tre små kyckling bitar och tre shots
UT ca 200 kcal vid hemmamotion
söndamat: IN en ugnsstekt kycklingklubba utan skinn
måndamat: IN morbror fyller år o ska firas på kvällen. äter så lite som möjligt utan att folk blir jobbiga. känns jobbigt att ens gå dit men om de blir 1000 kcal är det endå lite för en hel dag.
UT 250 kcal på gymmet. måste man inte ladda innan gymmet med ngt för o orka? två koffeintabletter räcker bra mina vänner.

update: blev 2/3 finn crips med en tunn skinkskiva och en bit chokladapelsmousetårta på kalaset, och så 3,5 skinkskivor direkt efter gymmet. okej dag!

torsdagsmat: IN ett stekt ägg. 210 kcal.
fredagsmat: IT två stekta ägg UT 250 kcal, en halvtimmes cykel

jag kommer aldrig komma över honom

jag vill må bra.
genombrott!
jag vill inte svälta mig (men vill va smal är ingen supermänniska)
jag vill inte deppa dag ut o dag in
jag vill faktiskt leva
jag vill träffa andra
jag vill vara själv

jag hatar dig jag saknar dig jag hatar dig jag SAKNAR dig
jag hatar dig jag saknar dig jag haaaatar dig jag saaknar dig

du förtjänar ingenting
noll noll noll
åh varför åt jag 300 pepparkakor för? gillar ju inte ens de........

- Jag behöver inte äta frukost
- Jag behöver inte äta lunch
- Jag föredrar att äta runt 5-tiden
- Om jag börjar äta sötsaker vill jag inte sluta förrän jag mår illa.
- Jag tycker om frukt väldigt mycket
- Jag får ner alla sorters grönsaker

Jag har nog inte riktigt förstått innan att alla tips man får om hur man ska äta
är givna utifrån andras erfarenheter.
Låtomoss gå genom tre av de vanligaste.

"Drick inte lightläsk"
Man motiverar rådet genom att säga att;
- innehållet är tvivelaktigt
- man blir sötsugen.
Men:
- det hindrar mig från att köpa en hamburgare (också tvivelaktigt innehåll).
- och jag blir inte sötsugen av det.

"Ät flera små mål, istället för några stora"
Man motiverar med att;
- det hindrar att man blir sötsugen
- det gör att man får i sig mindre kalorier
Men:
- det gör att jag konstant tänker på mat; När får jag äta? Vad ska jag äta? Inte så hälsosamt.
- jag är en person som äter mycket när jag väl äter. Jag blir inte nöjd på två ostbitar och därför blir mitt kaloriintag bara större av att äta oftare.

"Ät frukost"
Man motiverar med att
- studier visar att dessa människor har lägre BMI
- det kickar igång förbränningen
Men:
- om jag inte äter frukost vill jag inte heller ha lunch. Totalt sätt sänker jag min kalorimängd, så den lilla skillnaden som sker av att jag får lägre fettförbränning spelar ingen roll.


Antar att detta är det som kallas att bli vuxen. Man lär sig hur man fungerar och ändrar på småsaker för att må bättre. Lyssna inte på andra. Lyssna bara på mig när jag säger: Lyssna på dig.

glömde visst skriva idag.
kollar på kär o galen o spyr o bajsar ner mig.
japp