spårvagnsbetraktelser

0700 ett glas rumstempererat citronvatten
0800 örtte
1000 blåbärssmothie men med hallon o rismjölk
1130 kokosnötsvatten
1330 misosoppa m grönsaker
1600 lite mandlar
1800 ångkokt fisk m quinoa

vänner
hatar det ordet
vän
så himla mesigt
spyr på kärlek
närhet äcklar mig

han gör som du brukar göra och det skrämmer mig.
han sa "vill krama dig" och
"mår du bra så vill jag att du ska må bäst" och
"det är omöjligt för dig att förstå hur glad jag blir av att se dig glad"och
"jag blir automatiskt glad när du är omkring, oavsett vad jag känner och hur jag mår" och
"jag önskar bara jag kunde göra saker bättre för dig, göra dig lycklig typ".
han lovade att inte bli kär.

saknar att älska någon
längtar efter att bli älskad tillbaka
men det räcker inte
vill ha tillbaka suget efter kväljande intensiv och total utelämnande närhet.

just nu.
väntar på bussen.
ser den.
den blinkar ut.
blinkar hit.

jag har inga vänner
jag har manipulativa bekvämlighetsrelationer.
jag har inte kärlek att ge
och när nån vill ge mig det vill jag inte ha.

alltid när jag försöker gå under 62 kilo slutar det med att jag går upp fem kilo istället.
idag tänkte jag: jag är som gladast när jag väger 62.
och det är så sant.
gladast till kropp, ande, själ.
det är alltså min unika idealvikt.
kanske inte estetiskt.
men för att jag ska må bra.

0700 citronvatten
0800 örtte
1000 blåbärsmoothie
1130 kokosvatten
1330 mixade grönsaker m ångad lax olivolja o citronjuice
1600 supergröna juicen
1800 kyckling brunt ris

0700 ett glas rumstempererat vatten m citron
0800 örtte
1000 blåbärssmothie (men med mango o kokosnöt)
1330 misosoppa m vattenkrasse
1600 en näve blåbär
1800 ångkokt lax och grönsaker

0700 - rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - havregrynsgröt på ris eller mandelmjölk
1130 - kokosvatten
1330 - hallonsmoothie
1600 - gurka o basilikajuice
1800 supergröna juicen

0700 - rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - hallonsmoothie
1130 - kokosnötsvatten
1330 - kyckling m ångade grönsaker
1600 - misosoppa
1800 - ärt och basilikasoppa

kan göras av ärtor, basilika, zuccini, morötter o ingefära.

1 msk olivolja
1 vitlöksklyfta tunnt skivad
1/2 gullök grovt hackad
1 delat broccolihuvud, 350g
5 dl vatten
1/2 tsk grovt salt
färskmalen svartpeppar
2 dl rucola/vattenkrasse
2 citronskivor

satuera loken i upphettad olivolja
stek broccolin i 4 min
tillsätt vattnet, salt, peppar. koka upp
sänk värmen, lägg på lock
koka i 8 min
häll i i mixer m rucolan

servera m citronskiva.

dressing:
1 hackad morot
1 hackad scharlottenlök
2 msk hackad ingefära
2 msk risvinsvinäger
1 msk sesamfröolja
4 msk druvkärnsolja
2 msk vatten

sallad:
1 grovhackad babyhjärtsalladshuvud (eller annan grönsak)
1/4 tunnt skivad rödlök
1/4 avokado tärnad

mixa scharlottenlöken, moroten och ingefäran. blanda i resten utom vattnet o druvkärneoljan som droppas i när resten blandas.
häll över salladen

1 skopa protein på vassle
1,2 dl hallon
3,5 dl kokosmjölk
1 skopa näringstillskottspulver m brobiotika

blanda allt. addera vätska om d e för trögt.

usch va man kan känna sig ofräsch av lchf ibland
tar en reningskur!

0700 - ett glas rumstempererat citronvatten
0800 - örtte
1000 - hallonsmoothie
1130 - kokosnötsvatten
1330 - sallad
1600 - lite solrosfrön
1800 - broccoli och rucolasoppa

när jag är fet
förtjänar jag inte att duscha
förtjänar varken att tömma blåsan
eller tarmen.
när jag är fet
förtjänar jag inte att andas
förtjänar varken att träffa vänner
eller familj.

0700 ett glas rumstempererat citronvatten
0800 örtte
1000 blåbärssmothie men med pärsika
1130 kokosnötsvatten
1330 rå crudité
1600 bet- morotsjuice
1800 gurk o avokadosoppa

helt plötsling har det gått massa dagar utan att jag ens tänkt på att besöka hans facebooksida
helt plötsligt ignorerar jag hans meddelanden utan någon reflektion

Ett påminnelseinlägg!!!!

1. vad vill jag?
- få en bra gudsrelation. deadline 15 augusti
- väga 57. deadline 1 juli
- älska att springa för ja knr mig så lätt. deadline 1 november
- ha en bra fettförbränning. deadline 1 november
- sluta hetsäta. deadline 1 november
- kunna ha kul med vänner. äta festa osv. deadline 1 juni
- ha körkort. deadline 15 augusti
- få g på min tenta. deadline 1 juni

2. vet ej hur men jag SKA!!!

3. hur kommer ja känna?
GLAD! FRISK! NÖJD! FRID! HOPP!
om ja inte når målet?
Misslyckad, värdelös. inget hopp.

5. hur agera för att nå det!???

9 veckor och 2 dagar på mig till 1a juli.

väger nu 62,5 kilo.
vill väga 57.
det är -5,5 kilo.
ett kilo i veckan!

fre v. 17 = 65 kilo
fre v. 18 = 64 kilo
fre v. 19 = 63 kilo
fre v. 20 = 62 kilo
fre v. 21 = 61 kilo
fre v. 22 = 60 kilo
fre v. 23 = 59 kilo
fre v. 24 = 58 kilo
fre v. 25 = 57 kilo !!




16 maj:

1500 - omelett stekt i smör toppat med oliver
1700 - funktionellt pass + ben övningar
1800 - 80g makrilln100 g keso

läsa bibeln och be

springa upp o ner för trappan istället för o gå

prata me vän

köra bil

plugga 1,5 h

1200 - makrill m gurka, paprika o salllad.... (Tvingad att äta grönsaker)

ville så gärna ge efter för suget.
men jag bara väntade ut det.
det e verkligen inte bara.
sjukt psykiskt påfrestande.

- fixa mina nagellack med shellack var 3dje vecka
- bleka tänderna en gång per 5e år
- lasra mitt hår
- ljusa upp håret
- fettsuga hakan o magen
- designa o köpa ett smalt guldhalsband med en rubin o ett med genomskinlig sten
- ha endast chanelsmink o lack
- fixa ögonbrynen på salong av nån grym

tänkte skapa en blogg om rubiner. men d kändes lite väl. så skriver ett inlägg ist.

en röd variant av korund, aluminiumoxid
Andra korunder (padparadscha, safir, stjärnsafir, stjärnrubin(=gråblå eller lilaröd färg som visar en sexuddig, rörlig ljusstjärna))
små mängder krom gör den röd
Kungen av ädelstenar. Rubin är födelsesten för Juli månad
vikt mäts i carat
klarhetsgrader
IF (Internally Flawless) - Dessa stenar är fria från inneslutningar under 10x magnifikation.
VVS1-VVS2 (Very, Very Slightly Included) - Extremt få inneslutningar kan möjligt ses under 10x magnifikation.
VS1-VS2 (Very Sligthly Included) - Mycket få inneslutningar som kan ses under 10x magnifikation.
SI1-SI3 (Slightly Included) - Få inneslutningar som kan ses under 10x magnifikation.
I1-I2 (Included) - Dessa stenar har inneslutningar som lätt kan ses under 10x magnifikation.
PK (Pique) - Dessa stenar har inneslutningar som lätt kan ses med det nakna ögat.

hårdhetsgrad e 9
lyster

Afrika, Grönland, Asien, USA och Australien
mest i Burma, Sri Lanka och Thailand
Dodomaregionen i Tanzania mkt bra
Madagaskar, Mong Hsu o Moçambique e värdelösa
mogok burma


behandling:
värme
flux

värmebehandling

Rajaratnarubinen(496g) o Neelanjalirubinen(274g) ägs av G. Vidyaraj från Bangalore, Indien

2 mos 28:18, 39:11 "i andra raden en karbunkek..."(kan va rubin) 5e stenen i domarnas bröstsköld
Jes 54:12 "Jag skall göra dina tinnar av rubiner..." :)
Hes 27:16 "rubiner gav de dig som betalning." :C

om du vill hetsa:
- leta upp detta inlägg
- kolla på hjälpappen
- lyssna på peppmusik tex rebeccastellas
- fixa naglarna
- tvätta
- kolla på ett PCDavsnitt
- drick ett stort glas vatten
- om inget hjälper. ät tre ägg me fem ostskivor o smör. d e bättre. lovar.

hejj
har tjockat mig men endå inte gått upp i vikt :O
aja
är trött på att pressa i mig mat.
såå dagens mat blir enkel:

1500 - stekt ägg i smör
1800 - 2 stekta ägg i smör

kanske en promenad vid 5 tiden. kanske

ska plugga
0900-0945
1000-1045
1100-1145
1245-1330
1345-1430

peace

oooooooooj.
alltför längesen ja skrev.
gått ner 4 kilo än så länge i alla fall!
Skulle ju vart två så känner att denna helgen får jag äta mörk choklad o dumleglass
med GOTT samvete.
På måndag kör jag stenhårt med kosten igen det blir inga problem.
jag pluggar sjukligt mkt (ett mål e ju tentan)
därför skriver ja så lite!
idag pluggas 45min 15min vila från 0915 till 1530. en timmes lunch. niceeee

dagens mat:
1830 = 2 ägg + champinioner + massa smör + 2 ostskivor + ett glas vatten
2300 = 90g 70%cocoschoklad + 1 glas cola maxi

kanske inte d bästa menmen så blire ibland, ingen ångest :)

0800 - 2 frökex m smör o makrill i tomatsås
1200 - en halv kesoburk
1500 - lite makrill
1800 - halv kesoburk + olja + ett ägg stekt i smör, dessuton en minibit kyckling o lite blomkålsmos
2000 - en rejäl bit kyckling med blomkålsmos och smör
2300 två frökex m ost, hamburgerdressing o skinka. skål m blåbär, cocos o yoghurt

- springa upp o ner för trappan
- gå genom en körkategori
- plugga 9-12, 13-17. kvarts paus varje timme, halvtimmes paus kl 3
- läsa bibeln och be
- skriva/prata m vän
- plocka lite på rummet

0800 - ett stekt äggröra i smör
1200 - lite blomkålsmos m massa smör
1500 - ägg
1800 - stekt lax i smör m. timjan
2000- 2300 - typ 16 cl vodka


- promenad
- gå genom en körkategori
- läsa genom alla tentafrågor, skriva punkter o det man minns
- läsa bibeln och be
- hänga me vänner kanskee
- städa lite i köket

0800 - 1/2 laxbit m massa smör
1200 - 1/2 laxbit
1500-2000 massa hallon o sex bitar 85% choklad + 2 portioner blomkålsmos med torsk

OJ blev inte optimalt där. blir strikta dagar framöver... utom imorgon men resten av veckan så.

- styrketräning + cykla i 4 min a la 20sek10sek20sek10sek...
- gå genom en körkategori
- läsa 5 tentasidor
- läsa bibeln och be
- hänga me klassisar o va glad!
- manikyr+tvätta av oljan från håret

0800 - ägg m massa smör
1200 - 2 ägg
1500 - 1 ägg
1800 - nån lchfmiddag (3 frökex m ost o smör)


- styrketräning + springa i 8 min a la 20sek10sek20sek10sek...
- gå genom en körkategori
- läsa 5 tentasidor
- läsa bibeln och be
- hänga me klassisar om d går. va GLAD!
- fixa ögonbrynen