spårvagnsbetraktelser

ät fett (speciellt från fisk)
styrketräning+protein direkt efter
ät många små mål (ger mer jämn fettförbränning)
lågintensiv träning varje dag+något intensivt pass i veckan
bra kondition (högre syretillförsel till musklerna)
drick mer vatten
chocka inte kroppen med antal pass. lägg till fler långsamt.
inta mejerikalcium
träna 15 min, 2 gånger per dag, 2 dagar i veckan m. 6 timmar emellan:)

0800 - 2 kokta ägg med smör och curry (blev riiktigt mätt)
1200 - kokt ägg med smör och curry
1500 - 2 bitar 85% choklad
1800 - räkor, sås, ost, broccoli, bladsallad
2130 - en liten linfrökexbit m ost o smör såååååååå gotttttt. den va varm så var tvungen!


- styrketräningx4 + upponer för trappan
- gå genom en körkategori
- läsa 5 tentasidor
- läsa bibeln och be
- hitta på något med någon OM du klarar det

0800 - kokt ägg med smör och curry
1200 - kokt ägg med smör och curry
1500 - ägg
1800 - omelett


- styrketräningx4 + upponer för trappan
- körkortsteori en kategori
- läsa 5 tentasidor
- läsa bibeln och be
- skriva med en vän
- spa (facial-nails-edition. olivolja+honung+ånga resp neonrosa naglar+olivolja)

1. vad vill jag?
- få en bra gudsrelation. deadline 15 augusti
- väga 57. deadline 1 juli
- älska att springa för ja knr mig så lätt. deadline 1 november
- ha en bra fettförbränning. deadline 1 november
- sluta hetsäta. deadline 1 november
- kunna ha kul med vänner. äta festa osv. deadline 1 juni
- ha körkort. deadline 15 augusti
- få g på min tenta. deadline 1 juni

KOMMER KÄNNA MIG: GLAD! FRISK! NÖJD! FRID! HOPP!
om ja inte når målet? Misslyckad, värdelös. inget hopp.


29 april:
2 ostskivor kl 0810
kokt ägg m smör kl 1300
kokt ägg m smör kl 1500
omelett (2 ägg stekta i massa smör) kl 1800

gå till kyrkan och be

springa upp o ner för trappan istället för o gå

lite cykling OM ja ej vaknar med ont i halsen :(

ta kontakt m en avlägsen vän

köra bil

läsa 5 sidor i nån tentabok

göra mitt rum ännu mer mysigt

ha spa (hair and skin-edition) ricinolja och olivolja över natten i håret. skrubba o raka.

1. vad vill jag?
- få en bra gudsrelation. deadline 15 augusti
- väga 57. deadline 1 juli
- älska att springa för ja knr mig så lätt. deadline 1 november
- ha en bra fettförbränning. deadline 1 november
- sluta hetsäta. deadline 1 november
- kunna ha kul med vänner. äta festa osv. deadline 1 juni
- ha körkort. deadline 15 augusti
- få g på min tenta. deadline 1 juni

KOMMER KÄNNA MIG: GLAD! FRISK! NÖJD! FRID! HOPP!
om ja inte når målet? Misslyckad, värdelös. inget hopp.


28 april:
2 ostskivor kl 0810
2 ostskivor kl 1200
kokt ägg kl 1500
omelett (2 ägg stekta i smör m 2 ostskivor) kl 1800

läsa bibeln och be

springa upp o ner för trappan istället för o gå

gå en promenad OM ja ej vaknar med ont i halsen :(

säga ngt snällt till en vän idag. (haha)

kör till affären

läsa 5 sidor i nån tentabok

göra mitt rum mysigt

ha spa (foot-edition) skölja o tvätta varmt. sen olivolja+påsar+strumpor och ett chokladdoftljus <3

1. vad vill jag?
- få en bra gudsrelation. deadline 15 augusti
- väga 57. deadline 1 juli
- älska att springa för ja knr mig så lätt. deadline 1 november
- ha en bra fettförbränning. deadline 1 november
- sluta hetsäta. deadline 1 november
- kunna ha kul med vänner. äta festa osv. deadline 1 juni
- ha körkort. deadline 15 augusti
- få g på min tenta. deadline 1 juni

2. vet ej hur men jag SKA!!!

3. hur kommer ja känna?
GLAD! FRISK! NÖJD! FRID! HOPP!
om ja inte når målet?
Misslyckad, värdelös. inget hopp.

5. hur agera för att nå det!???

9 veckor och 2 dagar på mig till 1a juli.

väger nu 65 kilo.
vill väga 57.
det är -8 kilo.
ett kilo i veckan!

fre v. 17 = 65 kilo
fre v. 18 = 64 kilo
fre v. 19 = 63 kilo
fre v. 20 = 62 kilo
fre v. 21 = 61 kilo
fre v. 22 = 60 kilo
fre v. 23 = 59 kilo
fre v. 24 = 58 kilo
fre v. 25 = 57 kilo !!




27 april:
2 ostskivor kl 0730
2 ostskivor kl 1200
1,5 ostskivor kl 1500
omelett (2 ägg stekta i olja m 2 ostskivor) kl 1800

läsa bibeln och be

springa upp o ner för trappan istället för o gå

säga ngt snällt till en vän idag. (haha)

ladda ner teo 2012 (eeeeh den finns ju inte ska träna backa runt hörn ist!)

läsa 5 sidor i nån tentabok

stryka över det ja klarat för o motivera mig

:)

imorn..
köpa gion
boka tandläkartid
städa
spa

min kropp är himlans het
jag mår bra nu
nej
men bättre
jag ser ljuset i tunneln
jo, jag gör det!
jag kommer få ett körkort
jag känner mig för första gången glad för att
jag tänker att ett riktigt fint förhållande väntar mig
ett superfint
fyllt av respekt, intensitet, kärlek, värme, kreativitet, tillit, spontanitet
allt det där jag vill ha
för det är inte så svårt
inte när man är så bra som mig
att få det
och jag tänker inte nöja mig med mindre
jag är 21
och vacker
och ärlig
och underbar
vem som helst skulle bli kär i mig
och om han inte vågar
så vågar jag vara den modiga.
jag är inte blyg lägre.
jag kommer ta london med STORM
storm i tell you

idag åt jag:
0900 - 1,5 ostskiva
1200 - 1,5 ostskiva
1630 - 1,5 ostskiva
1810 - omelett (2 stekta ägg i olja, 2 ostskivor, oregano, vitpeppar, salt)

and my body loves it.
min kropp mår så så så så bra av lchf att d e helt sjukt.
den mår också så dåligt av kolhydrater att d borde va olagligt.

drömde att min mamma satt vid datorn. helt plötsligt gick  hon in på min blogg :(

för feta människor är aldrig den gulliga huvudrollen.
okej ja e inte fet. menmen.

jag vet inget
jag vill att någon ska bestämma över mig.
bara bestäm allt!
mat, träning, relationer, aktiviteter, städning.
nån som vet vad som blir bäst.
jag orkar ej.
vill va en robot.

löften är till för att brytas.
regler för att tänjas,
kärlek för att döda,
leenden för att stelna,
kvällar för att noja,
ögon för att svullna,
renhet för att smutsas ner.

du förtjänar inte lycka

om du har glädje så har du tagit den från någon annan
för den var verkligen inte din
om du har hopp så kommer du tappa det
för din tunga är så äckligt hal
om du har frid så kommer den försvinna
för den är inte äkta och det kommer du märka
om du har tro så kommer den tas ifrån dig
för det är en gåva som aldrig var menad för dig

vill såra dig tills du gråter.
tills du blir en liten fläck som aldrig kan bli sig själv igen.
och ibland kommer du inbilla dig att du läkt
men HAHA då kommer jag skära sönder all din tro och att ditt hopp
det kanske låter ont
men du gjorde mig ont först
du dödade mig
du rispade sönder mina armar
du tömde mig på blod
du tvångsgödde mig
du lät mig omges av ljummet vatten
allt går så långsamt
långsamt slutar jag andas
men jag sprang ifrån dig
det var då när jag fortfarande kunde

blue skies are blue and i blame you.

saknar den jag var. jag saknar alltid den jag var.

d va den lyckan d.

i woke up and realized...
i hadnt listened to music for eight months.
i hadnt dared to.

ons
0900 - ostmacka 300kcal
1200 - sushi 300 kcal
1500 - muffins 450 kcal
1800 - muffins 450 kcal

tot 1500 kcal

promenad och pass (step 2)

nått mitt mål att väga 62.
vill väga 60 i slutet av april.
ska köra styrka 3 ggr/ vecka
promenera mer
springa 15 min 3 gånger per vecka.
gå på ett pass/vecka

mån: styrka o 15 spring o promenad
tis: styrka o 15 spring o promenad
ons: promenad

från insidan.
jag har gett blod idag. mådde för bra. ville må dåligt ju.
som nu. skulle gärna ge massa blod nu. låta mig dreneras tills jag svimmar. tills alls blir svart.
vill så gärna döda mig själv just nu. det är allt som går genom mina tankar.
jag vill döda mig.
jag vill skära sönder djupt.
men jag försöker vara stark.
alltid.
jag är aldrig svag.
även när jag mår som sämst är jag den duktiga flickan.
jag måste.
jag vet att den enda jag har, är jag.
ingen kommer rädda mig.
jag måste ställa mig upp själv.
och det är det jag gjort.
jag var på botten.
jag tog mig upp två steg.
jag har halkat ner igen.
jag vet att jag är ensam.