spårvagnsbetraktelser

31 dagar- 1kg=7000kcal jag behöver 2000 kcal för att gå +-noll det är=62.000kcal totalt. jag behöver minska det till 53.000 för att vara säker på att gå ner. det är 1700kcal per dag. detta är beräknar på att jag tränar 1-3ggr per vecka. tränar jag m,er än det får jag öka intaget den dagen. 1700 per dag blir 300frukost 150mellis 500lunch 150mellis 500middag 100kvällsmål

Mål är bättre än löften att fråga sig själv var man vill vara, och vem man vill vara om ett år. Dela upp målen i kategorier! Sätt upp mål i olika kategorier så att det blir överskådligt. SKRIV ned målen, det är jätteviktigt. Skriv dem i positiv, personlig, presens: “Jag har… ” “Jag gör…” “Jag är…” det gör världens skillnad! Ett år. - Ekonomi. Jag har sparat 50.000. - Personlig utveckling. Jag har gått en boxningsmatch. Jag har gått till en psykolog tillräckligt. - Kropp & hälsa. Jag har gått ner 10 kg fett. Jag tränar 5-6ggr i veckan - Vänner & familj. Jag har en nära vän. Jag har en bra relation me jesi - Hem & bostad. Jag har ett inbjudande hem. Jag bjuder hem en gång i månaden. -karriär. Jag jobbar halvtid och ska börja läsa till psykoterapeut. 6 mån -25000 - boxas 2-3ggr per vecka. går till psyko minst 2ggr per mån. - gått ner 5 kg. Tränar 5ggr i veckan. - jag har närmat mig Olivia o Michaela. Träffar jessitvå gång per mån. -har gardiner soffa tavlor. Bjuder in varannan månad. - vet exakt hur ja ska bli terapeut 3 mån -12500 -boxas 2ggr/vecka. gå till psyko minst 2ggr/vecka -gått ner 3 kg -närmat mig olivia o michaela. träffar jessi en gång/mån -har gardiner tavlor. bjuder in varannan mån -kolla upp olika sätt o bli terapeut jan -5000 -boxas 2ggr/vecka. börja på psykolog. träffa minst en gång. välja en av dem. -gå ner 1kg, köpa våg&måttband -bjuda ut michaela. ta hit jessi -fixa gardiner- bjuda in olivia -kolla terapeut gbg -kashmirtröja+springskor) (om över=sola) feb -5000 -boxas 2ggr/vecka -gå ner 1kg. gå med i gym om nödvändigt -bjuda ut olivia. ta hit jessi -fixa tavlor, bjuda in michaela -kolla terapeut småstad+lista privata -ullkappa (om över=ansiktsbeh) mars -5000 -boxas 2ggr/vecka. få boxarvän -gå ner 1kg. springa ute varannan vecka. yoga varannan -bjuda in olivia, aili, michaela, onna, nev, (bjuda ut jessi) - köp skön soffa -kolla terapeut småstad+sthlm -stor skinnväska (om över=massage) april -5000 -gå dit 3ggr/vecka. -gå ner 1kg. springa ute varje vecka -bjuda in olivia. jessi -köp matta -kolla praktikplats+berätta om planer för margaretha -sidentunika (om över=ögonlaser) maj -5000 -3/vecka kanske byta klubb -gå ner 1kg. springa ute varje vecka. yoga varje vecka -bjuda in michaela. jessi. bjuda ut daniel o malin -köp kaffemaskin o kuddar -kolla 2st terapeut -köp superfinbikini (om över=ansiktsbeh) juni -5000 -3/vecka gör ngt me boxarvän -gå ner 1 kg. springa vv. yoga vv. dans vv. -bjud in michaela&olivia. jessi -köp lampor -kolla 2st terapeut+fixa praktik -köp typ jimmy choos (om över=fettbränn) juli -5000 3/vecka ipocvän -gå ner 1kg. spring. yoga. dans. -michaela&jessi&olivia -köp dekorationer -jämför terapeut fixa ansökan -nipplecover bra (om över=frisör) aug -5000 3vecka. boxarvän -1kg. spring.yoga.dans -mihca,jesi,oliv,aili -köp the&gör hälsosamma kakor -fixa praktik+köp litteratur -perfekta byxor (om över=ett glas vin per fredag ute) sep -5000 3vecka. ipocvän -1kg sr.y.d -mi,ol,nat,ail,jes -köp sprit o dricka -litteratur -jumpsuit/set (om över=teater) okt -5000 -3v, boxvän -1kg. s.y.d. -mich, oliv, nat, ail, jes -köp förråd m nötter&torkad frukt -litt -skinnskor (om över=ansiktsbeh) nov -5000 -3v, ipocvän -1kg y.y.d -mich.oliv.nat.ail.jes -köp städgrejer+lakan -litt -perfekta tshirts (om över=frisör) dec -köp julklappar -3v, boxvän match -stanna i vikt. y.y.d. -vänner o jessi 2 ggr -juldekorera -litt -(om över=london)

Ligger m allt som glimmar orolig kan inte sluta spänna nacken Ångest em Ångest alldatyme panikattacker Rivreflex sitta på golvet på sitt kontor o gråta Vill va ensam hetsäta kan inte fokusera kan inte skriva tänka

Suddigt Utdraget Expanderande obehagligt Jag går väl in i sista hela jobb veckan nu Och tur är väl det för jag håller på att bli fullkomligt galen Alla kläder sitter fel Ingenting matchar Mina skor ligger i fel hall Min värdighet på min egen hatthylla Ska ta ner den nu Jag gör slut med min bästa vän Och jag simmar ur bild så den nya sovkamraten inte kan sova med mig mer Något bättre väntar

jag är så liten. jag berättar att jag börjar tycka om honom. han säger att han kommer börja visa att han tycker om mig. vi ligger. efter tar han upp sin mobil och lyssnar på något serbiskt program. kramar om honom först, men en känsla av att jag är för på sköljer över mig. jag vänder mig bort och sätter på en spotifylista som heter något med blod. han rör mig inte på hela natten. men fyra och fyrtiofem drar han mig till sig. för att föra mina händer mot hans kön. whatafuck jag vill gå hem NU men jag vill inte utsätta mig för att gå ensam i den iskalla natten och sitta på en spårvagn i två timmar så jag stannar sju och trettio drar han mig till sig på riktigt och släpper mig inte så jag stannar

Vi måste prata om ditten och datten är en mening jag ser och hör för jämnan nuförtiden. Det sorgliga är att ämnet som upplyfts som så viktigt att prata om redan har pratats om många, många gånger förr. Det har ofta även forskats om ämnet. Ofta eller kanske alltid vad vet jag? Vad vet jag, och vad vet du? Du som läser? Du som skriver? Vi vet ganska mycket. Vi har tillgång till cirka all forskning som behövs för att förstå att vårt samhälle är äckligt skevt. Vi behöver inte prata så mycket om det. Vi behöver börja göra saker istället. Vad i hela friden ska vi göra då? Här får ni kära läsare något som sällan ges ut. Metoden. Och det jag använder mig av är forskningens förslag till vad som kan göras för att öka jämlikheten. 1. Kvotera in de som för närvarande kvoteras ut. Jag tänker inte förklara att vissa grupper i samhället just nu aktivt kvoteras in och att det är därför som det finns fler Johan än ickemän på styrelseposter. För det vet ni redan, skärp er. 2. Inför Mänskliga rättigheter som ett obligatoriskt ämne i skolan. I ämnet ska ingå hur Sverige som land misslyckats med

just nu har jag världens ångest. får den alltid vid denna tiden på dagen nu förtiden. det tar ca 1 månad att få tid att prata med psykolog av någon anledning är det svårast att få ett första samtal mina händer kallsvettas magen vill ut ur kroppen och blodådrorna är bara is. is is is is och mitt i allt detta ska jag jobba. whatalaka

How is it going to change your life? Behavoural teqniques: When i go home i feel like ishould relax then bad decisions. Plan to do stuff Make yourself go harder IT will make me feel amaaaazing Mondays: shave everything n moist. Tues nails everything Wed eyebrows n yoga Thurs hair n m. Fri shave n facial Sat wash clean organize make up for hours n workout Sun run Church nails eyebrows

mitt ex e en riktig douche jag var inte lycklig me honom, de var ju därför jag gjorde slut jag har ingenting att straffa mig själv för jag har världens finaste lägenhet¨världens finaste jobb framtiden är vid mina fötter jag är fett snygg jag har börjat släppa in killar i mitt liv jag har insett att mina syskon är de viktigaste i mitt liv

61. Hur länge har du campat som längst i ett tält? någon vecka. kan tänka mig längre än så dock 62. Vem var det som senast gjorde något extra speciellt för dig? s 63. Vad lyssnar du på just nu? the big bang theory i bakgrunden 64. Har du varit med i tidningen? nej. så konstigt.. 65. Vad är det konstigaste du ätit? sill 66. Vem såg dig naken senast? s 67. Vad är det för färg på din tandborste? lila o vit 68. Hur imponerar man på dig? genom o va orädd 69. Vem ringer du när du är arg/ledsen? ingen:C t ibland 70. Har du någon piercing? nej haft labret och i tungan dock. (läspar fortfarande pyttelite)

41. Vad spenderar du helst pengar på? mat. inredning. folk som behöver de mer 42. Äger du dyrbara smycken? ett rubinhalsband. 43. Vilket är ditt favoritprogram på tv? PH, just nu 45. Vem är den roligaste människan du känner? min lillebror 46. Sover du med gosedjur? sluta sent. va typ 12<3 47. Vad har du för ringsignal? en hjärtattacksframkallande 48. Har du kvar klädesplagg från då du var liten? ja. tshirts 49. Vad har du närmast dig just nu som är rött? godispapper 50. Flirtar du mycket? hälsosamt mkt. just nu en långlivat flirt me han jag köper lunch av ca varje dag 51. Kan du byta olja på bilen? nä 52. Har du fått fortkörningsböter någon gång? nej. håller mig oftast inte över 20 enheter för fort 53. Vilken var den senaste boken du läste? sigge eklunds första tror jag 54. Läser du dagstidningen? påväg till jobbet om ja inte får skjuts *superstar* 55. Prenumererar du på någon veckotidning? Nej 56. Dansar du i bilen? POP i mitt <3 57. Vilken radiostation lyssnade du till senast? P3 58. Vad var det senaste du krafsade ner på ett papper? namnet på en klients handläggare 59. När var du i kyrkan senast? förra veckan 60. Vem var din favoritlärare på högstadiet? åsa

21. Sover du med eller utan kläder på dig? Med om jag sover själv pga fryser då. mer lr mindre utan om ja sover me någon 22. Hur många kuddar har du i sängen? endast en (1) *ThE StRuGgLe Is ReAl* 23. Hur många landskap har du bott i? sverigeinskränka fråga... 3 länder som vuxen. 24. Vilka städer har du bott i? Gbg, sthlm, london, LA, santo domingo 25. Föredrar du skor, strumpor eller barfota? barfota. FREEDOM 26. Är du social? vet inte? lärt mig vara det men livet har också lärt mig att inte vilja vara det 27. Vilken är din favoritglass? dumleglass 28. Vilken är din favoritefterrätt? morotskaka 29. Tycker du om kinamat? euw. förutom röd curry kyckling. (räknas de) 30. Tycker du om kaffe? Ja. me värmd grädde lr mjölk i 31. Vad dricker du till frukost? vatten/fettkaffe 32. Sover du på någon särskild sida? Höger 33. Kan du spela poker? typ. men blir fett stressad av de. 34. Tycker du om att mysa/kela? eh? d e bara e enda ja tycker om i hela livet? 35. Är du en beroendemänniska? nä 36. Känner du någon med samma födelsedag som din? nej bara bekanta 37. Vill du ha barn? ja. om tre år tack. 38. Kan du några andra språk än svenska? engelska, spanska o the love language *höjer ena ögonbryne* 39. Har du någonsin åkt ambulans? ja me min skruttiga lillsyrra 40. Föredrar du havet eller en bassäng? ett noggrant skrubbat badkar.