spårvagnsbetraktelser

ät fett (speciellt från fisk)
styrketräning+protein direkt efter
ät många små mål (ger mer jämn fettförbränning)
lågintensiv träning varje dag+något intensivt pass i veckan
bra kondition (högre syretillförsel till musklerna)
drick mer vatten
chocka inte kroppen med antal pass. lägg till fler långsamt.
inta mejerikalcium
träna 15 min, 2 gånger per dag, 2 dagar i veckan m. 6 timmar emellan:)